Lifestyle Eat this to cure constipation problem: आज कल की भागदौड़ की जिंदगीमें लोग ज्यादा ता बाहर की चीजों को खाने में तबज्जु देते है। जिससे सिर्फ हमारा स्वास्थ्य ही नहीं बिगड़ता बल्कि बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जब आप कठोर भोजन लेते है तो कब्ज की परेशानी से आपको जूझना पड़ता है। इस परेशानी का यही रीजन है की आप प्रॉपर पानी नहीं पी रहे है समय पर खाना नहीं खा रहे है। जब मनुष्य को कब्ज की परेशानी हो जाती है तो स्ट्रेस, नींद ना आना, आलस्य छाया रहता है। आइये आज हम आपको बताते है की घरेलु चीजों के साथ आप अपने कब्ज से कैसे छुटकारा पा सकते हैं ।
अगर आप फास्टफूड खाते है तो हो जाएं सावधान, नहीं तो हो सकती है ये परेशानियां
आप इन घरेलु चीजों के साथ अपनी कब्ज की परेशानी को घर बैठे ही दूर कर सकते है। और अगर ज्यादा परेशानी है तो आप डॉक्टर से इसके बारे बात करे और जितना हो सके बाहर की चीजों को खाने से बचे ताकि आप स्वास्थ्य रह सकें। क्योंकि देखा जाए तो अधिकतर बीमारियां मनुष्य को पेट के कब्ज की वजह से लगती है। इसीलिए पेट का साफ़ होना बहुत ही जरुरी है।
सुबह पेट साफ़ हो जाए , जिसके लिए रात में खाएं ये चीजें
1 . पेटसाफ न होने का का कारण अक्सर गलत खान – पान होता है जिसके चलते आपका पेट नहीं साफ़ होता हैं। इसीलिए फास्टफूड से दूरी बना ले।
2 . आप रात को किचन में राखी हुई जवाइन को ले सकते है। जिससे आपको कुछ ही दिनों में कब्ज की परेशानी से राहत मिलने लगेगी।
3. कब्ज की परेशानी कोई आम परेशानी नहीं है बल्कि इससे शरीर में मोटापा भी आने लग जाता है। इसीलिए आप सुबह आधा से एक घंटा व्यायाम करें जिससे की कब्ज की परेशानी से आपको छुटकारा मिल सकता है।
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4. सुबह उठते ही आप गुनगुना पानी पी ले जिससे की पेटसाफ करने में आपको मदद मिल सकती है।
5. निम्बू पानी तो कब्ज के लिए रामबाण माना जाता है अगर आप निम्बू पानी रोज़ाना पी रहे है तो आपको कुछ ही समय में इस परेशानी से छुटकारा मिल जाएगा ।
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6 . रोज़ाना रात को आप दूध पिए और सुबह उठते ही आप देखेंगे की आपका पेट प्रॉपर साफ़ हो गया है।
