बढ़ते वजन को करे कंट्रोल, इन चीजों का करे सेवन, पढ़े

Public Updates ( काजल तिवारी ) -:   अगर देखा जाए तो आज के टाइम की जनता फास्टफूड को ज्यादा लाइक करती है | आए दिन कुछ नह कुछ बाहर का खाया जाता है | अगर बाहर का नहीं खाते है तो उनको लगता है की आज क दिन ही नहीं बनेगा | पर ये खाने से हमरे शरीर के इन जगह , पेट और कमर में चर्बी पैदा हो जाती है और इसको कम करना जैसे की पहाड़ की चढाई चढ़ना है |

1. ओट्स
ओट्स को एंटीऑक्ससिडेंट और फाइबर का रिच सोर्स माना जाता है, इसकी मदद से न सिर्फ आपका बढ़ता हुआ वजन कम होता है, बल्कि दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है और इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है | अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हो तो वेट लूज़ में काफी मदद मिलती है |

2. मल्टीग्रेन आटे की रोटी या ब्रेड

मल्टीग्रेन आटे की रोटी या ब्रेड का अगर आप सेवन करते हो तो ये भी बेस्ट है आपके वेट लूज़ में काफी हेल्पफुल होगा |इन दोनों आटे की रोटी बहुत हेल्थी होती है |

3. दलिया

दलिया का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है | इसे आपका वजह भी कंट्रोल रहता है और इससे आपका पेट भी फुल हो जाता है और कुछ खाने की जरूरत नहीं पड़ती है | दलिया को दूध में डाल के बनाया जाता है |