Public Updates ( काजल तिवारी ) -: इस भागदौड़ की ज़िन्दगी में हम खुद को बहुत थका हु महसूस करते है | सुबह तो मन ठीक रहता है लेकिन शाम होते ही लगता है की बस यार अब घर जाये और रेस्ट करे इसकी वजह है हमारा अनहेल्थी ब्रेकफास्ट | अगर आप भी फिट रहना चाहते है तो इन टिप्स को पढ़े और अपनी रोजाना की ज़िन्दगी में इसे उतारे |
अगर आप पूरा दिन खुद को फिट रखना चाहते है की आपको थकावट नाह हो और आराम से काम कर सको इसके लिए आप रोजाना योग करे ताकि आप अंदर और बाहर दोनों तरफ से फिट रहे |
आपको अपने बॉडी की तेल से मसाज करनी चाहिए | ताकि आपकी बॉडी रिलैक्स फील कर सके बॉडी के साथ साथ आपका दिमाग सर दर्द भी ठीक रहेगा |
आपको फुल -डे एक्टिव रखने के लिए हेअल्थी ब्रेकफास्ट करे जैसे की मॉर्निंग ब्रेकफास्ट में फ्रूट्स ले मिल्क ले जिससे की आप फुल -डे एक्टिव रह सके | अगर आप अनहेल्थी खाते है तो आप फुल- डे खुद को एक्टिव नहीं फील करते है और आलास पन रहता है |
जैसे की मौसम ठंड का है तो आप खुद को रिलैक्स फील करवाने के लिए गर्म पानी से नाहा सकते है | जिससे की आप पूरा दिन एक्टिव महसूस कर सकते है |
