Benefits of Eating Apple: एप्पल ( Apple) एक ऐसा फल है जो हमे बहुत सारी बीमारियों से बचाता है ये तो आपने सुना ही होगा। कहते है की एप्पल खाने से पाचन तंत्र भी ठीक तरीके से काम करता है भोजन को अच्छे से पचाता है। देखा जाए तो सारी बीमारियां ही हमारे पेट से शुरू होती हैं। माना जाता है की एप्पल में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है। जिससे हमारी स्किन ग्लो करती है। वेट लोस्स में भी मदद करता है और साथ ही दिल जैसी बीमारियों को ठीक करता है। ये बात कितनी सच है आइये इन कुछ पायंट्स के साथ जानते है की एप्पल कितना हमारी सेहत के लिए फायदे मंद माना जाता है।
Apple खाने के फायदे (Benefits of Eating Apple)
1 ) एप्पल में पाया जाने वाला फाइबर हमारे पाचन को मजबूत बनाता है और कब्ज जैसी बीमारियों से दूर रखता है। इसीलिए एप्पल खाना शुरू कर दें।
2 ) मना जाता है की अगर आप रोज़ाना एक एप्पल खाते है तो आपकी स्किन में निखार आता है।
3 ) एप्पल खाने से विटामिन ए मिलता है। जिससे आपकी आंखे स्वास्थ्य रहती है।
4 ) रोज़ाना एक एप्पल खाने से आपके बढ़ते बजन को कम करने में आपको काफी मदद मिलेगी। आप फिट रह सकेंगे और अपनी पसंद के कपड़ो को वेअर कर सकेंगे।
5 ) एप्पल खाने से दिल की बीमारियां नहीं लगती है और आपका दिल स्वास्थ्य रहेगा।
6 ) एप्पल खाने से मुँह में लार बढ़ता है जिससे आपको दाँतो में लगने वाली बीमारियों और मुँह से आने वाली स्मैल साथ ही सड़न जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।
7 ) एप्पल में पाए जाने वाले फ्लोवोनोइड्स और फाइटोन्यूट्रियंट्स कैंसर जैसी बीमारियों से बचा सकते है।
8 ) एप्पल में विटामिन A, विटामिन K, विटामिन C, फाइबर, पोटाशियाम, मैगनीज, एंटीऑक्सीडेंट्स, ये सारे पोषक तत्व आपको एप्पल में मिल जाएंगे जिससे आपकी त्वचा , पाचन, दिल, बजन, आंखे इन सबको स्वास्थ्य रखेगा।
इसीलिए आप रोजाना अपने खाने में एप्पल को जरूर शामिल करें हो सके तो खाली पेट इसका सेवन करें ताकि आप खुद को बीमारियों से बचा सके और स्वास्थ्य रह सकें । अगर आप खुद ही स्वास्थ्य नहीं रहेंगे तो आप अपनों का कैसे ख्याल रख पाएंगे। रोजाना फ्रूट्स खाए और वर्कआउट भी जरूर करें ताकि आपका शरीर में पूरा दिन फुर्ती से भरा रहे।
