Public Updates ( काजल तिवारी ) -: (Health) शरीर को फिट रखने के लिए हमे रोजाना कसरत करनी चाहिए | रोजाना एक घटना कसरत करनी जरुरी है | जिससे की आपको बीमारिया कम लगेगी और कपडे अपनी मनपसंद कपडे पहन सकते है, और आपको रोजाना डॉ. के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती | तो आइये आपको बताते है की आपके लिए रनिंग अच्छा या वाक |
चलना और दौड़ना दोनों ही सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन ये आपकी हेल्थ पर निर्भर करता है की आपके लिए क्या अच्छा है | आइये आपको बताते है डॉ. के रिपोर्ट्स के मुताबिक अगर बात करे वजन की तो अगर आपका वजन बढ़ा है तो आप दौड़े उससे आपका वजहं कम होगा और अगर फिट रहना है तो आप वाकिंग करे |
डॉ. के रिपोर्ट के मुताबिक वाकिंग करने से दिल से जुडी बीमारियों का खतरा कम होता है | इसके अलावा वाकिंग से स्ट्रेल लेवल कम होता है और तनाव दूर होता है जिससे आप काफी अच्छा मह्सूस करते है | पेट की चर्बी ख़तम होती ही |
और बात करे रनिंग की तो अगर आप सारा दिन लैप टॉप पर काम करते हो…. आपका बैठे रहने का काम करता है तो आप दौड़ा करे रोजाना सुबह .. आपके पेट की चर्बी ख़तम हो जाएगी, और आपको बता दे की मोटापा कम करने के लिए रनिंग सबसे आसान तरीका है , और दौड़ने से कैलरी बार्न होती है जिससे वजन कम और मासपेशिया भी मजबूत हो है |
